Wat is work-life balance?
Work-life balance, oftewel werk-privé balans, verwijst naar het streven om een harmonieus evenwicht te vinden tussen werkverplichtingen en andere aspecten van het leven zoals gezin, sociale verplichtingen en persoonlijke ontspanning. Voor vrouwen rond vijftig jaar kan het vinden van dit evenwicht een uitdaging zijn gezien de diverse rollen die zij vaak vervullen. Zoals die van professional, echtgenote, moeder en zorgverlener. Tel de overgang daarbij op en het is duidelijk dat deze fase in het leven unieke behoeften en uitdagingen met zich meebrengt. Het navigeren door verplichtingen in werk en leven vereist een zorgvuldige afstemming van prioriteiten en strategieën.
Uitdagingen en behoeften
Vijftigplus vrouwen staan vaak voor verschillende uitdagingen bij het vinden van een gezonde work-life balance.
- Verzorgende verantwoordelijkheden
Veel vrouwen in deze leeftijdsgroep zijn betrokken bij de zorg voor van hun ouders, echtgenoten, kinderen of kleinkinderen. Deze extra verantwoordelijkheden nemen tijd en energie in beslag waardoor het moeilijk kan worden om een evenwicht te vinden tussen werk en persoonlijk leven. - Professionele ambities versus persoonlijke behoeften
Na jarenlang toegewijd te zijn aan hun carrière kunnen vrouwen in deze levensfase zichzelf afvragen of ze nog steeds willen streven naar professioneel succes of meer nadruk willen leggen op persoonlijke vervulling en ontwikkeling. - Gezondheid en welzijn
Met het ouder worden kunnen gezondheidskwesties een grotere rol gaan spelen. Het actief nastreven van een gezonde levensstijl en het omgaan met eventuele gezondheidsproblemen kan van invloed zijn op de balans tussen werk en leven.
Een gezonde work-life balance
Men kan zelf veel doen om een evenwichtige balans bereiken.
- Flexibel werken
Zoek naar mogelijkheden om flexibel te werken zoals deeltijdwerk, thuiswerken of flexibele werktijden. Zo is het makkelijker om werkverplichtingen en andere taken op elkaar af te stemmen. - Prioriteiten stellen
Bepaal wat de belangrijkste aspecten van het werk en het privéleven zijn en stel op basis daarvan prioriteiten. Wees bereid om taken te delegeren of nee te zeggen tegen verzoeken die niet met de prioriteiten overeenkomen. - Selfcare
Maak tijd vrij voor zelfzorg en welzijn zoals bijvoorbeeld het beoefenen van mindfulness, regelmatig bewegen, gezonde eten en voldoende slapen. Een goede gezondheid en welzijn vormen de basis voor het bewaken van een gezonde work-life balance. - Stel grenzen
Leer grenzen te stellen en ’nee’ te zeggen tegen verplichtingen die een te grote druk leggen op tijd en energie. Wees hier duidelijk in en zorg ervoor dat anderen dit respecteren. - Maak tijd voor ontspanning en plezier
Reserveer tijd voor activiteiten die plezier geven en ontspannen. Of het nu gaat om hobby’s, sociale contacten of quality time met dierbaren, het helpt stress te verminderen en verbetert het algehele welzijn.
Samenvatting
Het vinden van een evenwicht tussen werk en privéleven is een voortdurende uitdaging. Vooral voor vrouwen die de vijftig zijn gepasseerd moeten balanceren tussen een scala aan verantwoordelijkheden en behoeften. Door actief gebruik te maken van mogelijkheden als flexibel werken, goed voor zichzelf te zorgen, grenzen en prioriteiten stellen en tijd maken voor plezier, is het mogelijk een gezonde work-life balance te bereiken en een bevredigend en vervullend (werk)leven te leiden.